• Если вы испытываете чувство грусти, стресса, замешательства, страха или досады в кризисной ситуации — это нормально.

• Если вам приходится оставаться дома, не забывайте о здоровом образе жизни: правильном питании, режиме сна, физических упражнениях и общении с близкими дома, либо по электронной почте или телефону с родственниками и друзьями.

• Не курите и не употребляйте алкоголь или другие психоактивные вещества, чтобы подавить свои эмоции. Если они слишком сильны, обратитесь за медицинской или психологической помощью. Заранее подготовьте план, куда и каким образом вы будете обращаться.

• Будьте информированы. Ознакомьтесь с информацией, которая поможет вам лучше определить риски и принять разумные меры предосторожности. Пользуйтесь компетентными источниками проверенной информации, например, веб-сайтом ВОЗ или местного органа общественного здравоохранения.

• Если вас или членов вашей семьи беспокоят и тревожат репортажи в СМИ, уделяйте меньше времени их просмотру или прослушиванию.

• Обратитесь к своему прошлому опыту преодоления трудных жизненных ситуаций: возможно, некоторые навыки помогут вам совладать с эмоциями в нынешней обстановке вспышки инфекции.

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека сообщает о том, что крепкое физическое и психическое здоровье – основа жизнестойкости во время пандемии коронавируса COVID-19.

Роспотребнадзор считает, что беспрецедентные меры, которые призваны замедлить и остановить распространение коронавируса COVID-19, сегодня дает возможность  всем странам мира выиграть время и снизить нагрузку на системы здравоохранения, хотя и ценой немалых социальных и экономических издержек.

Также Управление Роспотребнадзора РФ сообщает о том, что на фоне стремительного распространения инфекции COVID-19 на все большее число стран, введения мер физического дистанцирования и изоляции, закрытия школ и предприятий люди совершенно естественно начинают испытывать повышенный страх, тревогу, волнение и беспокойство. Они не всегда могут делать то, что хочется, быть там, где хочется и быть с теми, с кем хочется. Как отмечается, самоизоляция касается как населения в целом, так и отдельных групп люей, например, лиц людей преклонного возраста. Также поставщиков услуг здравоохранения и лиц с сопутствующими нарушениями здоровья.

Также по мере введения новых противоэпидемических может расти распространенность одиночества, депрессии, пагубного употребления алкоголя, равно как и распространенность самоповреждений или суицидального поведения, пишет Управление.

«Несмотря на то, что сегодняшняя ситуация с новым коронавирусом COVID-19 остается чрезвычайно серьезной, ВОЗ все же начинает видеть положительные сдвиги, вселяющие надежду. Вот в Италии, где с самым большим числом случаев заболевания незначительно снизились темпы роста заболеваемости. Но  пока еще рано говорить о том, что эпидемия в стране достигла своего пика. Вскоре можно будет понять, насколько эффективными оказались меры, которые были предприняты разными странами.

В такой ситуации очень важно не терять оптимистического настроя и сохранять как физическое, так и психическое здоровье – это ключ к психологической устойчивости, так важной для того, чтобы люди вместе могли справиться с этой проблемой.

Ведь людям от природы свойственно заботиться друг о друге и обращаться друг к другу за социальной и эмоциональной поддержкой. Сегодняшня эпидемия COVID-19 нарушила привычный уклад жизни граждан всего мира, однако открыла новые возможности. Так, теперь можно больше разговаривать друг с другом по телефону и по видеосвязи, проявлять больше заботы и чуткости к нашим близким, осознавая, что у каждого человека есть свои уникальные психологические потребности.

Сейчас как никогда важно проявлять эмпатию, солидарность и эмоциональный интеллект, на деле следуя принципу «никого не оставить без внимания», но не забывать при этом о мерах физического дистанцирования.

ВОЗ и ее партнеры подготовили тематический материал по вопросам психического здоровья и психосоциальной поддержки в условиях вспышки COVID-19, в котором рассказывается о мерах по борьбе со стрессом и оказанию психосоциальной поддержки в условиях эпидемии COVID-19″, — информирет Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.