Издание Business Insider опубликовало беседу с двумя диетологами США, где они развенчали популярные мифы о здоровом питании.

Так, неверно считать, что «мед или сироп агавы полезнее сахара, в них тот же обычный сахар и он ничем не лучше, так как метод, которым организм усваивает простые формы сахара, один и тот же», — сказала эксперт..

Специалисты также не согласны с мнением, что пищу без жира всегда можно считать здоровой. Организму нужна нормальная порция жира, чтобы не чувствовать постоянное ощущение голодного желудка и не набивать ее белками и углеводами, считают они.

Еще один миф, это ежедневная норма в виде восьми стаканов воды. На самом деле необходимое количество воды зависит от веса человека. Большинство взрослых людей должны пить около двух литров воды в сутки и заметная часть этих двух литров и так попадает в организм с пищей и различными напитками, как суп, чай, кофе, фрукты.

Самое большое заблуждение, по мнению диетологов, связано с пользой красного вина для сердца. Бакал вина не причинит особого вреда, но и пользы от нет никакой, считают эксперты.

Ранее, российский диетолог Александр Максименко развеял миф о вреде майонеза, который нередко присутствует в новогодних салатах.