Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, что употреблять небольшой кусочек мяса, рябы или морепродуктов на ночь может оказаться полезным, чем употреблять тот же кефир и другие кисломолочные продукты, так как они заставляют организм выделять инсулин.

Специалист также против употребления перед сном всяких каш и фруктов, так как все это углеводы. Вечером организм очень плохо перерабатывает глюкозу, поэтому и все сладкое тоже под запретом, отмечает Ковальков.