Диетолог Алексей Ковальков в своем YouTube-канале развеял популярные мифы об употреблении воды.

Эксперт считает, что выпивать по два литра воды в день совсем необязательно, так как организму человека требуется ровно столько воды, сколько ему нужно для поддержания баланса, и основным ориентиром, сколько жидкости употреблять, служит чувство жажды.

Ковальков считает неправильным утверждения некоторых своих коллег, что вода помогают уменьшить чувство голода. «Вода покидает желудок, через несколько минут и уходит в кишечник и здесь, ни о какой сытости речи не идет», — поясняет специалист.

Также он назвал мифом, что вода полезна перед едой, по причине, что жидкость смывает из желудка необходимые для пищеварения ферменты, и посоветовал, «лучше всего пить воду через пять минут после начала приема пищи, но никак до», — отметил диетолог.