На этот вопрос ответил Врач-кардиолог, завкафедрой госпитальной терапии Сеченовского университета Юрий Беленков, который рассказал о том, как можно снизить повышенное давление без применения лекарственных препаратов.

Со слов специалиста, в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек, в виде курения и алкоголя.​ Для жителей России, верхнее давление которых не выше 150, этого даже достаточно.

Если показатели давления выше 150, то без медикаментов не обойтись.

Как пояснил врач, пока у человека давление не превышает пограничных показателей можно применять для лечения нелекарственные методы – диету и физическую нагрузку. Но среди всех мер он выделил отказ от вредных привычек.

Гипертоникам полезны такие продукты, как лук, чеснок, помидоры, огурцы, оливки и оливковое масло, рыба семейства тресковых, а также подсолнечное, льняное и рапсовое масла.

Если включать эти продукты в ежедневный рацион питания, минимизировать потребление соли и регулярно заниматься физкультурой человек может держать под контролем свое давление, что согласно заключениям ученных США, способствует увеличению продолжительности жизни.